Dicas para Qualidade de Vida na Aposentadoria

Dicas para Qualidade de Vida na Aposentadoria Tenha qualidade de vida na aposentadoria.   Que ter qualidade de vida é essencial nós já sabemos! A dúvida é como podemos manter um padrão de qualidade durante nossa existência...

Estresse pode ter origem nos problemas com o sono

Está comprovado: uma boa noite de sono é melhor do que qualquer remédio. O estresse pode ter origem nos problemas com o sono. E ainda aumenta os riscos de algumas doenças, como: diabetes, obesidade, hipertensão e...

Alergias interferem na qualidade do sono

Você sabia que as alergias podem interferir na qualidade do sono? As alergias respiratórias, como asma e rinite alérgica, interferem diretamente na qualidade do sono. Por isso, sintomas como falta de ar e chiado no...

Checklist da higiene do sono perfeita

  A higiene do sono perfeita, segundo o site da National Sleep Foundation, pode ser definida como: uma série de práticas e hábitos que são necessários para ter uma boa qualidade de sono durante a...

Ler até pegar no sono precisa ser confortável

Ler até pegar no sono precisa ser confortável, assim, pode ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. Primeiramente, o hábito da leitura também faz muito bem à saúde, reduzindo o estresse...

3 motivos pra você reparar mais na qualidade do seu sono

Estudos recentes demonstram que é cada vez mais importante reparar na qualidade do seu sono.  Análises realizadas pelo Instituto do Sono, de São Paulo, nos últimos dois anos, verificaram aumento – de 38% para impactantes...

Insônia e ansiedade: 5 dicas para um sono perfeito

A privação de sono é um assunto sério e que merece ser tratado com atenção. Insônia e ansiedade são fatores que atrapalham diretamente o nosso dia a dia.        Descubra agora alguns dos principais motivos que...

Dormir com o cachorro no quarto pode melhorar seu sono

Nessa postagem você vai ler: 1) Estudo indica: dormir com o cachorro não prejudica o sono. 2) Dicas para seu pet dormir no mesmo quarto. 3) Brinde! E-BOOK especial sobre a importância da melatonina. Boa leitura! Sabia que seu...